admin Styczeń 14, 2018

Podczas wiosny niebywale łatwo o gorsze samopoczucie – czas na przeziębienie rozpoczyna się wraz z pierwszym dniem wiosny. Wynika to z wahań temperatury: przywykli do mroźnego powietrza, nie dbamy o właściwy ubiór, gdy tylko zrobi się trochę cieplej i poczujemy wiosenną aurę. Ubranie się na tak zwaną „cebulkę” zostawia dużo do życzenia. O co jeszcze warto zadbać i w jaki sposób się przygotować do wiosny?

Mimo wahań, powietrze robi się już cieplejsze. Bardzo łatwo możemy poczuć wiosnę, szczególnie wtedy, kiedy zmieniliśmy już zegarki na czas letni, a dzień jest już dostrzegalnie dłuższy. Co trzeba robić, aby uniknąć typowych zwłaszcza wiosną chorób? W imię zasady „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już dziś powinno się w odpowiedni sposób zadbać o poziom zdrowia. Chodzi m.in. o przyjmowaniu niezbędnych witamin, które przez zimowy okres dostarczane są naszemu organizmowi w mniejszym stopniu aniżeli w trakcie pozostałych pór roku. Nie można także zapominać o właściwej, dopasowanej do naszej aktywności diecie.

Różnorodna dieta bogata witaminowo może w należyty sposób umocnić odporność, dzięki czemu o wiele łatwiej przeciwstawimy się wiosennym chorobom. To nie jest jednakowoż wyłączna metoda na utrzymywanie swojego organizmu w odpowiedniej formie. Tym, na co trzeba zwrócić uwagę, jest aktywność sportowa. Co dla sporej liczby osób może być zdumiewające – do poprawienia samopoczucia, formy oraz odporności starczy tylko niewiele dodatkowego ruchu. Warto pomyśleć tu między innymi o niedługich urozmaiconych ćwiczeniach bądź spacerach, które urozmaicą rutynę naszego dnia.

Trzeba jednakowoż pamiętać, że nawet pomimo należytego zadbania o stan swojej kondycji, na wiosnę znacznie łatwiej jest złapać infekcjęchorobę. Duża liczba osób jest wtedy przeziębionych i „przenosi” infekcję na przyjaciół oraz bliskich. Widząc na termometrze wysokie – jak na tę porę roku – temperatury, nie możemy zaniedbywać naszego ubioru. Dla wiosny najbardziej charakterystyczne są zwłaszcza wahania temperatury, które – jeżeli nie będziemy mieć odpowiedniego ubioru – mogą być w sposób bezpośredni odpowiedzialne za przeziębienie na wiosnę.

Nie można też nie zwracać uwagi na przyjmowanie większych dawek dobrze znanej już witaminy C. Umieszczanie w diecie cytrusów wraz z początkiem wiosny w najlepszy sposób wpłynąć może na naszą odporność, a dzięki temu jesteśmy w stanie uniknąć infekcji sezonowych. Żeby otrzymać jak najlepsze efekty we podbudowywaniu swej odporności, musimy dbać o wszystkie elementy, a nie wyłącznie o jeden. Dopiero wiele działań pozwoli na tyle podnieść swój poziom odporności, że będziemy mogli uniknąć wiosennych infekcji. Trzeba pamiętać o tym, przygotowując się do okresu wiosennego. Należyte dbanie o swoją kondycję podczas wiosny nie jest niczym skomplikowanym – trzeba pamiętać, by codziennie przyjmować dawkę witaminy C, a do zmian temperatur podchodzić ze sceptycyzmem. Umożliwi to cieszyć się dobrą kondycją przez calutką wiosnę!

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*